Professionaalne abi vaimse tervise probleemidele
Psühholoogiline
nõustamine ja tugi
Psühholoogiline nõustamine pakub turvalist ja konfidentsiaalset ruumi, kus tegeleda ärevuse, stressi, meeleolulanguse, läbipõlemise ja suhtepingetega. Professionaalne psühholoogiline abi aitab paremini mõista oma mõtteid ja emotsioone ning leida toimivaid viise igapäevaeluga toimetulekuks.
Pakume individuaalset nõustamist täiskasvanutele, laste ja noorte nõustamist, paariteraapiat ning pereteraapiat. Iga nõustamisprotsess on üles ehitatud vastavalt inimese või pere vajadustele.
Nõustamisteenused
Psühholoogiline nõustamine ja tugi
Individuaalne
nõustamine
Turvaline ja hinnanguvaba ruum, kus on võimalik rääkida isiklikest muredest, stressist, emotsioonidest ja eluotsustest. Koos psühholoogiga saab selgitada põhjuseid, leida uusi vaatenurki ja arendada oskusi, mis toetavad paremat toimetulekut igapäevaelus.
Pereteraapia
Toetab pere dünaamikat, aidates mõista peresuhteid, lahendada pingeid ja suurendada omavahelist mõistmist. See aitab kõigil pereliikmetel tunda end kuulatuna, väärtustatuna ja turvaliselt, võimaldades parandada suhtlemist ja koostööd igapäevaelus.
Nutisõltuvus
Nutisõltuvuse lahendamisel keskendutakse käitumise põhjustele ning toetatakse tervislikuma suhte kujunemist nutiseadmetega. Toetame nii lapsi, noori kui ka täiskasvanuid teadlike ja toimivate muutuste tegemisel.
Paariteraapia
Paariteraapia pakub turvalist ja neutraalset ruumi, kus mõista suhte mustreid, parandada suhtlemist ning leida ühiseid lahendusi. Toetame paare nii kriiside ületamisel kui ka suhte teadlikul tugevdamisel.
Noorte ja laste
nõustamine
Lastele ja noortele turvaline keskkond, kus arutada kooli-, käitumis- ja sotsiaalseid väljakutseid. Toetame enesekindluse, toimetulekuoskuste ja positiivsete suhete arengut, aidates noortel paremini mõista oma tundeid ja reageerida keerulistes olukordades.
Arengunõustamine
Nõustamine aitab seada isiklikke ja tööalaseid eesmärke, suurendada eneseteadlikkust ning arendada oskusi, mis toetavad efektiivset toimetulekut ja enesearengut. Pakume praktilisi tööriistu ja strateegiaid muutuste elluviimiseks ning motivatsiooni ja sisemise tugevuse kasvatamiseks.
Kui tunned, et vajad professionaalset ja turvalist tuge, on psühholoogiline nõustamine teadlik samm parema vaimse tervise ja toimivamate suhete suunas.
Võta ühendust ja lepi kokku esmane kohtumine.
60 min | 90€
90 min | 120€
Hinnakiri:
Vastavalt soovile on võimalik läbi viia ka e-nõustamisi veebi teel.
Pakume tasuta 45-minutilist vestlust esmakohtumisel - see aitab tunnetada koostöö sobivust ning pakub võimalust kus saad olla ära kuulatud ja mõista teema ulatust.
Millal pöörduda nõustaja poole?
Psühholoogilise nõustaja poole tasub pöörduda siis, kui mured ei möödu iseenesest või hakkavad mõjutama igapäevast toimetulekut, suhteid ja enesetunnet.
Nõustamine ei ole mõeldud ainult kriisiolukordadeks. See võib olla ka ennetav ja teadlik samm parema vaimse tervise, tugevamate suhete ja selgema enesemõistmise suunas.
-
Kui ärevus, rahutus või pidev muretsemine saadab sind igapäevaselt ning mõjutab und, keskendumist või enesetunnet, võib psühholoogiline nõustamine aidata mõista ärevuse põhjuseid ja õppida tõhusamaid toimetulekuviise.
-
Pidev väsimus, motivatsiooni kadumine, emotsionaalne kurnatus või tööga seotud ükskõiksus võivad viidata läbipõlemisele. Varajane nõustamine aitab taastada tasakaalu ning ennetada sügavamat kurnatust.
-
Kui sisemine kriitik on pidevalt tugevam kui eneseusk või tunned, et sa ei ole „piisav“, võib nõustamine toetada enesehinnangu tugevdamist ja enesekindluse kasvu.
-
Kui satud ikka ja jälle sarnastesse keerulistesse olukordadesse või suhetesse, aitab nõustamine märgata ja mõista mustreid, mis neid olukordi alal hoiavad.
-
Kui suhtes esineb korduvaid tülisid, kaugenemist või usaldusprobleeme, võib paariteraapia pakkuda turvalist ruumi avatud vestluseks ja uute lahenduste leidmiseks.
-
Peres võivad tekkida rollisegadus, kommunikatsiooniraskused või põlvkondadevahelised konfliktid. Pereteraapia aitab luua paremat mõistmist ja tugevdada omavahelist sidet.
-
Kui laps kogeb ärevust, käitumisraskusi, koolistressi või motivatsioonilangust, võib laste ja noorte nõustamine pakkuda talle turvalist tuge ning anda vanematele praktilisi suuniseid.
-
Suured elumuutused võivad tuua kaasa ebakindlust, leina või segadust. Psühholoogiline nõustamine aitab kohaneda muutustega ja leida sisemist stabiilsust uues olukorras.
-
Kui nutiseadmete kasutamine hakkab mõjutama lapse, noore või täiskasvanu und, õpitulemusi, suhteid või meeleolu, võib tegemist olla nutisõltuvuse või liialdatud ekraaniaja mõjuga. Pidev vajadus olla telefonis, raskus seadet kõrvale panna või konfliktid peres seoses digikasutusega on märgid, et olukord vajab tähelepanu.
Psühholoogiline nõustamine aitab mõista nutikäitumise taga olevaid vajadusi ning kujundada tasakaalustatumaid harjumusi, mis toetavad vaimset tervist ja toimivaid suhteid.
“Inimeste käitumine on üldiselt peegeldus nende sisemaailmast ning enesetundest, kus sageli on üheks destruktiivset käitumist vallandavaks teguriks tugevad emotsioonid ja tähelepanuta jäänud sotsiaalsed ning emotsionaalsed vajadused – eeskätt viha, aga ka valu ning ebaõiglus.”
— TRIIN HERMANN, psühholoog
