Individuaalne psühholoogiline nõustamine
Professionaalne tugi vaimse heaolu taastamiseks ja tugevdamiseks
Individuaalne psühholoogiline nõustamine on teaduspõhine ja konfidentsiaalne koostööprotsess kliendi ning kvalifitseeritud psühholoogi vahel. Selle eesmärk on aidata inimesel mõista oma mõtteid, tundeid ja käitumismustreid, leevendada psühholoogilisi raskusi ning arendada oskusi, mis toetavad tasakaalukamat ja rahuldustpakkuvamat elu.
Tänapäeva kiire elutempo, kõrged ootused ja pidev muutus mõjutavad meie vaimset tervist enam, kui sageli teadvustame. Professionaalne psühholoogiline tugi ei ole mõeldud üksnes kriisiolukordadeks – see on investeering isiklikku arengusse ja psühholoogilisse vastupidavusse.
Mis on individuaalne nõustamine?
Individuaalne nõustamine on struktureeritud ja eesmärgistatud kohtumiste seeria, kus klient saab turvalises ja hinnanguvabas keskkonnas käsitleda talle olulisi teemasid.
Psühholoog kasutab tõenduspõhiseid meetodeid (nt kognitiiv-käitumuslikke tehnikaid, lahenduskeskset lähenemist, emotsioonide regulatsiooni strateegiaid), et aidata kliendil:
mõista probleemide kujunemist ja püsimist
tuvastada ebatõhusaid mõtte- ja käitumismustreid
arendada uusi toimetulekuoskusi
suurendada eneseteadlikkust ja enesetõhusust
teha teadlikumaid ja väärtuspõhiseid valikuid
Kohtumised toimuvad regulaarselt ning töötempo ja -sügavus kohandatakse kliendi vajadustele. Soovi korral ka veebivahendusel.
Kui tunned, et vajad professionaalset ja turvalist tuge, on individuaalne psühholoogiline nõustamine teadlik samm parema enesetunde suunas. Võta ühendust ja lepi kokku esmane kohtumine.
Teemad, millega saame abiks olla
Ärevushäired ja liigne muretsemine
Depressioon
Läbipõlemine ja stress
Probleemid lähedastega
Enesehinnangu ja identiteedi küsimused
Trauma ja kaotus
Millal on õige aeg abi otsida?
Abi tasub otsida siis, kui:
raskused kestavad üle paari nädala
probleemid mõjutavad tööd, suhteid või und
iseseisvad toimetulekukatsed ei anna tulemusi
tekib tunne, et olukord käib üle jõu
